リラックスタイムにぜひ取り入れてみて欲しい「カモミールティー」。
あまり聞き慣れなかったり、ハーブティー全般に抵抗があって、なかなかチャレンジするまでに至らない方も多いかもしれません。そんな馴染のないカモミールティーは、以外にも癖や苦みが少なくハーブティー初心者の方でも飲みやすい種類のハーブティー。
わたしも愛飲しているカモミールティー、今回はその効果をまとめてみました！
カモミールとは？
別名「カミツレ」と呼ばれ、地中海沿岸原産のハーブの一種。
歴史は古く、古代エジプトや古代ローマ、バビロニアでも病気の治療薬として使用されており、日本では「あまりにも多くの効能がありすぎる」という理由で輸入が禁止されてしまった時代もあったとか。
そんなカモミールはキク科の植物で、白く小さな花が咲きます。
また、カモミールにはいくつかの種類がありますが、メインで知られているのは『ジャーマンカモミール』と『ローマンカモミール』ではないでしょうか。
基本、ハーブティーとして使用されるのは前者の『ジャーマンカモミール』です。
カモミールティーの効果は？
カモミールのうれしい効果は、次の通り。
消化器官の機能保持、消化促進作用、利尿作用、発汗作用、収斂作用、
血行促進作用、消炎・鎮痛作用、抗アレルギー作用、安眠効果、リラックス作用
【おもに】
胃腸の調子を整える、美肌効果、冷え症の改善、不眠症の改善、生理痛の緩和、
眼精疲労の回復、初期の風邪症状、口内炎や喉の痛みの緩和、アレルギー症状の緩和
更年期障害の緩和、緊張・不安・怒り・恐怖などによるストレスの緩和 etc
す…すごい…掘ったら掘っただけ、効果がでてくる…（笑）
ざっとまとめると、
- 消化器・胃腸などの不調緩和に
- 血行促進効果により冷え性改善
- 消炎鎮痛効果で、生理痛や粘膜系の痛みに効果あり
- リラックス効果でストレスを緩和、安眠に
ちなみに黄色で色付けした箇所は、わたし的に特に嬉しいポイントでした！
カモミールティーの風味は？
漢方（別名「母菊」）やアロマとしても使われている、カモミール。
そんなカモミールティーの風味ですが、
香りは、優しくほのかな甘みと、少しばかり干し草のような爽やかさがあります。
味自体は、どことなく香るアップルに似た甘みで、苦みの少ないお茶といった感じ。
ジャスミン茶よりも苦みや風味が控えめなので意外なほど飲みやすいと思いますよ。
カモミールティーを飲む、おすすめのタイミングは？
カモミールティーのうれしいポイントはまだあります。
それは、カフェインレスということ。
カフェインは、コーヒーや紅茶・緑茶に多く含まれていて覚醒作用があります。
なので、眠気覚ましとして用いられることが多いように、寝る前に飲んでしまうと目が冴えてしまい、眠れなくなってしまったり、睡眠が浅くなって途中で目が覚めやすくなってしまいます。
でも、寝る前にあたたかい飲み物を飲み、ホッと一息ついて眠りたい。なんて気持ちもありますよね。
そのほうが気持ちよくぐっすり眠れそうな気がします。
そんな時に安眠効果のあるカモミールには、カフェインが入っていないため、とってもオススメです。
なので、カモミールティーはタイミングを選ばずに、『ホッと一息つきたいとき』にいつでも飲んでいただけるので、お茶やホットな飲み物が好きな方には相性が良いハーブティーだと思います。
どのメーカーのカモミールティーがおすすめ？
カモミールティーを購入しようと思った場合、カルディなどの店舗を覗いていただくのも良いですが、選ぶ種類を求めるのならネットでの購入がおすすめです。
というのも、カモミールティーが置いてある店舗というのがあまり多くないのが現状で、もし置いてあったとしても、各店舗に一種類程度といったところ。
カモミールティーのタイプとしては、
- ティーパックにされているタイプ
- 大袋で自分で茶漉しにいれて使うタイプ
- 純粋にカモミール100%のティータイプ
- 紅茶や緑茶、又は他のフレーバーとカモミールが混ざっている混合タイプ
などがあります。
わたしのおすすめとしては、なんといっても、カモミール100%のティーパック タイプ！
他のタイプも試しましたが、茶漉しだと細かくなった花や葉がスキマを通り抜けてしまい、どうしても口に入ってきてしまうのが気になったり、ヘタに他のフレーバーが付いているものを選んでしまうと、カモミールティーに苦手な甘みが付いてしまって、結果、飲み切れなかったりとあまり良いいんしょうがありません。。。（あくまで個人の印象ですが。）
そんな私がおすすめするメーカーは、mebmer(メスマー) カモミール 25P です。
わたしは偶然カルディで見かけて購入しましたが、Amazonなどでも売っています。
香りや味が濃すぎず薄すぎずとても飲みやすいメーカーさんで、カモミールティーをお探しの方には、ぜひ一度試してみてもらいたい商品です。
まとめ
今回はカモミールティーの効果などをまとめてきましたが、改めてカモミールティーの良さを再認識。
みなさんも、寝る前の一杯にカモミールティーで一息ついて、あたたかい気持ちで、ぐっすりと眠って疲れを癒してくださいね。
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