メンタルヘルス

深呼吸が苦手、ヨガや瞑想の呼吸法は時間がかかり最後まで集中できない…！そんな人におすすめしたい『４・６呼吸法』。１日１分以下で深呼吸のメリットが取り入れられます。しかも姿勢も場所も問いません。あなたの好きな時に好きな姿勢でラフに行える呼吸法です。ぜひ、日常のストレス解消法として取り入れてみて欲しい呼吸法。